ナカムラBlog

筋トレ&タンパク質摂取でカラダ作り

2020.5.15 F・Mプレス

こんにちは🙂Maple.N 2年の中山です!

現在新型コロナウイルスの影響で大学も休校となっていますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか?

最近、運動不足を少しでも解消するために家で筋トレを始めました💪

1ヵ月継続し続けていると少しずつ体に変化が現れはじめ効果を実感しているところです。

また、筋トレ後には筋肉の素になるタンパク質を摂取することを心がけています🍖

少し前には鶏のむね肉を照り焼きにして食べました。

鶏のむね肉は低カロリー高タンパク質なのでタンパク質摂取にオススメです👍

家にいる機会が多い今、少しでも体を動かすことは免疫力向上やストレス発散にも効果的だと思います。

適度に運動してウイルスに負けない体を作って、みんなでこの状況に打ち勝ちましょう‼